夏季时节，气候炎热，调理小儿身体要注意做好下面几点。
一、注意小儿营养
中医理论认为：“夏三月，此为蕃秀。”就是说，夏天季节，万物生长繁荣茂盛，此时人体气机流畅，新陈代谢旺盛，皮毛疏松，容易出汗，消耗较大；加上小儿生长发育迅速，需要较多营养。但因天气炎热，人们食欲降低，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求。
为解决这一矛盾，先要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引起小儿食欲，吃得多，吃得好，保证有足够的营养。
二、注意预防疾病
夏季气候炎热，温度高，湿度大。尤其在炎夏酷暑期间，暑气熏蒸，小儿容易感受暑湿邪气，而发生“伤暑”、“中暑”等暑热病；炎热的天气，又容易生热痱、疖疮；夏天是蚊蝇孳生的季节，蟑螂多，细菌繁殖快，稍不注意饮食卫生，就容易患胃肠道疾病，如呕吐、泄泻、痢疾等。
所以一定要注意小儿的饮食卫生，食物、食具的卫生清洁；其次是不宜食过多的冷饮品，以免影响脾胃的消化吸收功能。
三、食疗以消暑清热、健脾祛湿为主
夏季调理身体的食品有如下品种：
西瓜
作用：清热消暑，生津止渴。
西瓜味虽甘美，但其性寒凉，故小儿食西瓜一次量不宜过多，以免引起果冷伤脾，胃口减退。体弱的婴幼儿，更需注意。
冬瓜扁豆苡仁汤
作用：清热解暑，健脾祛湿，是夏天的清凉饮品。
小儿口干烦渴，小便短*，饮此汤有清热利尿作用。暑天常饮，可预防中暑，少生热痱、疖疮。此汤亦可作暑热病的辅助治疗。
组成、用量：冬瓜克，炒白扁豆20克，生苡仁15克。
烹调食法：冬瓜连皮切成小块，与扁豆、苡仁同放入沙锅中，加适量清水，煲2小时，如果加入半块新鲜荷叶同煲，解暑清热的效力更强。
节瓜鲩鱼尾汤
作用：健脾开胃，消暑解渴。适合小儿夏天口干，食欲不振。一般儿童饮用可开胃佐膳。b节瓜1个（约克）；鲩鱼尾约克。
烹调食法：节瓜去皮，切成小块；鲩鱼尾去鳞、洗净，用少许食油在铁镬中煎至淡*色，加入适量开水，与节瓜同放入沙锅中，煲50分钟，以食盐调味，便可食用。
祛湿粥
作用：此粥健脾祛湿，消暑清热利尿。适合于夏天口干喜饮、食欲不振、消化不良、小便短*的小儿食用，亦可作湿热泄泻患者的辅助治疗。对一般小儿有健脾消滞祛湿作用。
组成用量：木棉花15克，灯心花5扎，炒白扁豆15克，生苡仁15克，芡实15克，赤小豆15克，川萆薢15克，猪苓15克，大米克。
烹调食法：将以上物料洗净，同放入沙锅中，加适量清水煲粥。待粥煲好后，把木棉花、灯心花、猪苓、川萆薢拣出去掉，然后按孩子喜欢的口味加糖或盐调味，即可食用。
绿豆海带粥
作用：清热、消暑、解*、利水，是夏季清凉饮料之一。适用于口渴烦热、小便短*、痰热咳嗽者饮用，还有预防和减少生痱子、生疖疮的功效，亦可作颈淋巴腺炎的辅助治疗。
组成用量：绿豆30克，海带15克，大米50克，红糖适量。
烹调食法：海带洗净，切成小段，与绿豆大米同放入沙锅中，加适量清水煲粥。粥煲好后，加入红糖，即可食用。
冬瓜煲老鸭
作用：清肺、健脾、开胃、消暑、祛湿、利水，是夏季清润汤水。小儿夏季饮用，能开胃佐膳。
组成用量：冬瓜克，老鸭约克。
烹调食法：冬瓜连皮切成小块；老鸭用少许食油在铁镬中略煎后，加入适量开水，然后同放入沙锅中，煲2-3小时，加盐调味，即可食用。
龟苓汤
作用：滋阴、清热、祛湿*。常饮龟苓汤，对皮肤疖疮、慢性湿疹有辅助治疗的作用。一般小儿饮用此汤，可预防和减轻生痱子、疖疮。
组成用量：乌龟1只约克，鲜土茯苓60克，云苓30克。
烹调食法：乌龟切块冼净，鲜土茯苓冼净、切片，云苓打碎，然后将3种物料同放入沙锅中，加适量清水熬4小时，去渣，加盐或糖调味，即可食用。
凉粉
作用：清暑解渴，清解热*。
食法：凉粉是用凉粉草磨烂，滤汁去渣，加入淀粉煮滚后，盛于容器，冷凝成糕。食时取适量凉粉，加入白糖或蜜糖。气味清香，爽滑可口。
一般可买罐头凉粉，即方便，又卫生。
冬桑茶
作用：清热解渴，清肝明目。
组成用量：杭菊花15克，冬桑叶10克，白糖适量。
烹调食法：菊花桑叶同放入锅内，加适量清水，煎20分钟，加入适量白糖，煮片刻，约煎成一碗，代茶喝。
双鲜饮
作用：清热消暑，利尿。亦可作暑热病的辅助治疗。
组成用量：鲜西瓜翠衣（即西瓜翠绿表皮）克，鲜荷叶半片，白糖适量。
烹调食法：西瓜翠衣、荷叶同放入锅内，加适量清水，煎30分钟，约煮成1碗，加入少许白糖调味，分次代茶喝。
老*瓜煲猪
作用：清热消暑，祛大肠湿*，降压利尿。适用于暑热烦渴，口干不欲食者。儿童夏天使用，清热消暑。
组成用量：老*瓜1个（约克），猪克。
烹调食法：老*瓜去瓤，切大块与猪同放入锅内，煲2小时，以盐调味，便可食用。
丝瓜肉片汤
作用：清肺胃热。清淡爽口，增进食欲。
组成用量：丝瓜克，瘦肉克。
烹调食法：丝瓜去棱皮，切角形，瘦肉切薄片，用少许盐、糖、生粉腌过。锅内注入适量清水，煮滚后放入丝瓜，滚几分钟，加入肉片，待肉片煮熟，以盐调味，便可食用。
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