在与广大养生爱好者交流中发现，关心健康与养生的人群中，有一部分人关心“延年益寿”，也有一部分人是已经有一些亚健康而想恢复健康，而常见的亚健康种类非常多，每个人的养生也需要不同的策略，应大家的要求我会慢慢跟大家逐一探讨。
在诸多营养健康的因素中，糖分的代谢不及时而过多的残余是多种亚健康的“源泉”，而有一物名字叫做花粉却不是花粉，此物养生善于清除多余的糖分，善于清五脏之郁热，润脏腑而不滋腻，还清肺润肺以降肺火。
这一物就是天花粉，听名字很多人会以为是一种叫做“天花”的花粉，其实不是，它是葫芦科多年生草本植物栝楼的根，栝楼在大部分地区都可以见到，因为各地的风俗、方言不同，对它的叫法也不尽相同，它有药瓜、大瓜楼菜、大圆瓜、地楼、吊瓜、冬股子、杜瓜、狗粪瓜等很多别名。
因为栝楼有“天瓜”的别名，它的根磨成粉后洁白如雪，所以得名“天花粉”，而在《图经本草》中给它取名“瑞雪”。
在传统的中医文化发展的过程中，因为没有现代的科技做支撑，所以对多余的糖分并不能通过对血的研究而发现，而是通过这一类吃得多、喝得多、排便多还消瘦的特点命名为“消渴”。
天花粉也叫作栝楼粉，在古时候就“消渴”的人用来养生，比如早在两千多年以前的《神农本草经》就记载“主消渴，身热，烦满，补虚安中”；《本草汇言》也提出它的特点是“善能主渴，从补物而主虚渴，从凉物而主火渴，从气物而主郁渴，从血物而主烦渴”。
可见天花粉可以根据搭档的不同可用于多种不同类型消渴的人养生；此外，天花粉还可以清五脏六腑之郁热，《别录》中首先提到“除肠胃中的痼热”；《本草正》说“降膈上热痰”；《本草约言》中记载它“行津液之固结，降烦热之燔腾”；《本草汇言》中记载“退五脏郁热”。
对于五脏六腑的郁热，天花粉最擅长的还是清肺中的火热，而具体来说，天花粉对不同的人群有不同的养生益处，但是它的搭档也有所不同，因此具体可以分为三个方面分析。
一、用天花粉养生可以促进多余的糖分代谢。
天花粉“主消渴”的特点在《本草汇言》中说的比较明确，根据亚健康的不同特点而选择不同的搭档，从而有针对的促进不同人群养生以促进多余的糖分代谢。
用天花粉的这一类养生之功最适合的是“热盛”和“阴虚”从而消渴的两类人，在《太平圣惠方》中记载热盛而消渴的人适合用天花粉、射干、升麻、乌梅一起养生，但是射干是有*的，需要专业人士指导；《外台秘要》中提到天花粉与竹沥、金银花搭档可用热盛而“烦渴思饮”的人养生。
热盛时间长了会累及“引”而阴虚，消渴的人也是如此，《本草纲目》说天花粉“止渴润枯”，适合阴虚内热、津液不足、脏腑燥热的消渴，如果是以喝水多为主要表现的“上消”，孙思邈在《千金方》中提出可用天花粉与粥同食以养生；也可用*连搭档，再以麦冬、半夏、人参、甘草、粳米搭档。
如果天花粉与麦冬汁、芦根汁、白茅根汁、生姜搭档也可以；《心悟》中提出天花粉与麦冬、天冬、知母搭档可用于此类人养生。
如果是以饭量大而消瘦的“中消”、以上厕所多为特点的“下消”也可用天花粉养生，如天花粉与莲房、葛根、枇杷叶搭档可用于三种消渴均有的人养生；现代也多用天花粉与山药*芪生地*、玉竹、泽泻搭档。
二、用天花粉搭档可以清肺润肺。
《中参西录》中说天花粉“化肺中燥痰”，适合肺热之痰、阴虚燥痰并且肺气上逆而嗽的人养生。这一类人中属于肺热者，可用天花粉、知母、贝母、牡丹皮以及白芍养生；如果是痰热蕴肺的人，可用天花粉与竹沥、*芩、茯苓搭档。
肺热时间长了也会影响“阴”而阴虚，肺阴虚而燥的人，如果是“燥之初起”可用天花粉与麦冬、桔梗、百部一起养生；如果“燥”已经“入里”，可用天花粉与山参、麦冬、玉竹一起养生。
三、用天花粉养生可以清五脏之郁热。
天花粉在“懂行之人”的眼中，一直是可以清除脏腑郁热的好东西，如果是心之郁热，尤其是“痰火扰心”，可用天花粉与*芩、*连、石菖蒲养生；如果是天花粉与人参、*芪、白术搭档可用于“劳倦损脾，胃气不化，心火上炎”的人养生。
如果是肺、胃两个脏腑郁热，不仅痰热还烦渴，可用天花粉与玄参搭档；如果是肝胆郁热而“*”，可用天花粉与君臣、萆薢、薏苡仁搭档养生；如果是小肠郁热可用天花粉与淡豆鼓、萆薢、甘草以及五倍子养生；如果是三焦郁热，可用天花粉与滑石、*芩以及*连养生。
值得一说的是，天花粉比较“寒凉”且“润”，所以脾胃虚寒且大便不成形的人不要用它养生，再就是天花粉不能与乌头搭档，且以用10至15克为度，不要多用。
天花粉是传统养生的好东西，它虽然并不能直接延年益寿，但是可以通过调整亚健康而侧面达到延年益寿、健康的目的，传统中医文化中的养生就是如此，没有哪一种方法可以通用，都是根据每个人不同的养生需求而确定合理的养生方式。