现在人们的生活品质都提高了，在饮食方面可供我们食用的东西也特别丰富，但是却有很多人因此得上了慢性疾病。比如常见的高血压，高血脂，高血糖等等，而且出现慢性疾病的人在逐年的增加，所以平时我们一定要保护好身体的健康。
生活中有些人因为长期暴饮暴食，喜欢吃高脂高热量的食物，所以就容易导致身体出现一些慢性疾病，这些疾病被大家称作是富贵病。如果患上了高血糖，那么在生活当中就要受到很多限制，对于饮食来说每天都提心吊胆，不知道该吃哪些食物，尤其是比较甜的食物。其实明确糖分与食物的糖度没有直接的关系。
一、每天吃一个水煮鸡蛋，对血糖高的人有什么影响吗？医生这样回答
鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物的含量也很高。所以医生不建议糖尿病人多吃鸡蛋，一个鸡蛋中含有的碳水化合物含量仅有~毫克。可以说这个含量是非常少的，所以说高血糖的人可以一天吃一个水煮鸡蛋，并不会影响到血糖波动过大。
因为鸡蛋当中含有非常丰富的营养，所以我们每天都会吃一个鸡蛋。鸡蛋当中含有的大豆卵磷脂，对调控血糖有很好的帮助，除此之外还有益于大脑的生长发育，延缓大脑衰退。鸡蛋中含有的维生素也比较高，可以补充身体所需的营养。
鸡蛋的营养价值比较高，那么我们可以每天吃一个鸡蛋，有利于补充人体所需的营养成分。对于高血糖的人和糖尿病患者来说，不能吃太多鸡蛋，保证一天吃一个水煮鸡蛋就可以了。
二、想要控制血糖，做好这几件事
1、多吃杂粮
如果体内的血糖偏高出现了高血糖，那么就不要多吃糖分高的食物，高油炸，高脂肪的食物，也尽量不要吃。因为这些食物吃进身体之后会提升血液的浓度值，不利于血糖的控制。
想要控制血糖，保持血糖稳定，可以吃一些杂粮，比如说燕麦片。大家在熬粥时，可以在粥中加入一些杂粮。如果单纯只喝小米粥的话，对控制血糖不利，因为小米中容易被消化和吸收。
2、控制好情绪
想要更好地控制血糖，那么就要拥有一个好的心态，控制好自己的情绪，如果经常生气会使肝气运行不畅，加重肝脏的负担，除此之外还会影响到血糖值。所以高血糖患者要控制好自己的情绪，才能有利于血糖的控制。
3、多喝水
想要更好地控制血糖，平时要多喝水，多喝水能够补充体内的水分，促进血液循环，加快基础代谢，对稳定血糖有帮助。在《*帝内经》中记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花按照一定的比例搭配起来煮水喝，能够稳定血糖血压的作用。部分食材的所有如下：
蒲公英：有利于协助身体消肿利尿、祛*退*、清肝利胆、清热利湿作用、消肿抑菌
苦丁：有祛暑清热利湿、利湿退肿、清热解*、祛血*、祛风湿，促进消化的作用
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、活血润肺
金银花：对清热去火，散血止血很显著的效果
有需要的朋友可以自己将上述食材搭配起来泡水饮用，如果因为工作原因没有时间准备食材，可以选择下方制作好的成品茶包。这款茶包综合了上述所有食材，独立包装，科学配比，方便携带，喝茶是取出一包用开水冲泡即可饮用。
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