上期考考你
下列哪些食物有祛湿的功效：
A.瓜蒌仁
B.白扁豆
C.芡实
D.茯苓
答案：B、C、D
“还有两天就是中秋节了，大家要聚餐，要吃月饼，是孩子们最高兴的时候。但是一吃多，怕孩子又要积食化热，那么这两天，家长就不要偷懒，先帮孩子调理一下，后天好放心吃月饼。
”中秋赏月吃月饼是自古以来就有的习俗，苏东坡有诗句“小饼如嚼月，中有酥与饴”赞美月饼，看来宋时的月饼就已经有酥油和糖作馅。现在的馅就更加五花八门、应有尽有了。
无论是什么馅料的，大多数月饼还是重油重糖，难以消化，属典型的肥甘厚腻，最容易让孩子积食，积滞化热。
1岁以内的孩子非常不适合吃。3岁以内的孩子，尽量不给孩子吃。家长不要以为只是尝一点点无所谓，一小块的糖分、淀粉等对孩子脾胃的负担，就是平常的很多倍，家长不要忽视。
3岁以上的孩子，每天1/4块就可以了。一天不要超过半个。不要把月饼当成零食，一直摆在桌面，不要考验孩子的自制力，也不要高估家长抵抗孩子哭闹的抗压能力。
大一些的孩子一天也不要超过一个。如果孩子消化状态良好，适当多吃一点是可以的。
那么这两天，家长最重要的就要把孩子的消化情况调理好，帮孩子助助消化。
检查孩子消化情况
今天早上吃完早餐，让孩子漱漱口，过15分钟，看一下孩子的消化情况。
检查舌苔：如果孩子舌苔厚腻，那孩子消化情况就不是太好了。
闻闻口气：口气重，也是孩子消化不好的表现。
看看大便：如果时间、次数、性状都明显有变化，也是消化不好的一个重要提示。
想想睡眠：想一下孩子这两天的睡眠情况。如果闹，睡得不安稳那消化肯定就是有些问题了。
如果消化情况不好
先给孩子喝三星汤或者保济口服液，连续喝两天。
这两天就做菜粥吃，不要给孩子吃太多，也不要给孩子吃肉。
配合做小儿推拿消积食，可以早晚各做一次。
如果舌苔很白，有点牙齿印，或者有些便溏，那就给孩子喝一天桃苓汤，消积祛湿。
如果睡得很不安稳，翻来覆去，甚至有些小低热，有积热的表现，那就喝两天乌梅冰糖饮。
（如何判断孩子消化情况、助消化和健脾胃在《如何有效改善孩子抵抗力》课程中有详细介绍）
如果消化情况好
给孩子喝一天三星汤，也要配合素食一天。饮食上这两天也是要清淡一些，给孩子吃青菜粥，或者煮一个山药百合红枣粥，健脾和胃。
同样这两天给孩子做助消化的小儿推拿，一天做一次就可以了。
中秋，给孩子吃月饼要注意什么？
中秋当天，给孩子吃月饼，家长也可以做以下配合，减少积食的机会。
吃月饼的时候，给孩子喝点茶
月饼与茶是天仙配。月饼的甜腻和油腻遇上茶的甘冽，特别能够消除滋腻。给孩子喝茶，以半发酵的茶叶最好，比如铁观音、乌龙茶、熟普洱、陈年红茶等等。茶要稀释，不能太浓。
如果是晚上吃月饼，月饼和茶都要少量。睡觉前1个小时内就不要吃东西了。
吃月饼的时候，不要喝饮料
汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖分，与月饼搭配吃只会更增加脾胃负担，更难消化。
不要吃太多当季的鲜枣和柚子
鲜枣容易腹胀，柚子寒凉助湿，吃太多对孩子都不好。
食疗方
三星汤
原料：
谷芽10克、麦芽10克、山楂5克（1岁以上）；谷芽8克、麦芽8克、山楂3克（1岁以内）。
用量：
1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。
1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。
可以适当放一点*糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸，只是药店不一定都有。
用法：
消化不好时：三星汤+素食喝2-3天。
日常保健：三星汤+素食1周1次。
三星汤是非常非常温和的，这个剂量适合任何年龄段的孩子。哺乳期的小宝宝，有必要的时候也是可以喝的，不会有副作用。喝三星汤的时候，可能便便会偏黑，是正常的，说明肠胃的积食正在得到清理。但是家长不要用三星汤冲奶或者其它饮料给孩子喝，这样混合不好。
注意：
不能天天喝、日积月累的喝，过度助消化，孩子也不会强健！
桃苓汤
原料：
五指毛桃15克，土茯苓10克，芦根8克，鸡内金6克，瘦肉50克。
做法：
加水毫升煲汤，取毫升，一天内分次服用。一人量。一岁以上使用。
功效：
消积祛湿，清热生津。
乌梅冰糖饮
原料：
乌梅5克，冰糖适量。
做法：
水煮15分钟。
适用于：
有上火表现者，如夜烦低热者。
山药百合红枣粥
原料：
干山药90克，百合20克，红枣5枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：
一起煮粥，分次服用。
功效：
补脾健胃，滋阴润燥。
长按