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城市里很少见到桑树，但生活在农村的人，对桑树很熟悉。黑黑的桑葚是人们爱吃的水果，这个小小的果实落到哪或被鸟雀叼到哪就在哪里生根发芽，第二年长出一棵小桑树苗，繁殖力超强。而桑叶就是蚕宝宝的美食，但大家不知道的是，桑叶也可以成为人们养生的食物，对人体有非常多的好处。
大家可以把采来的桑叶晒干，每天早上泡一杯喝，时间一长，身体上的这些变化就出来了，给你想不到的惊喜。来了解下，都有哪些。
1、解头晕
经常有头晕症状的朋友，在喝过一段时间的桑叶茶后，会发现头晕头痛和眼花的毛病好了，这是因为桑叶能够清肝明目，平抑肝阳。为了使茶的口感和功效更好，可以配合菊花一起泡茶。
2、缓解风热感冒
桑叶是归肺经和肝经的，有发散风热的作用。当外感风热出现感冒症状时，可以饮用桑叶茶，能够很快的减轻头痛发热和咽喉肿痛的症状。
3、缓解便秘
便秘虽然常见也没有太大的危害，但是长期的便秘给人带来的困扰也不小。很多人尝试各种方法都没有收效，建议您用桑叶泡水喝，多喝几天就能发现便秘问题得到了缓解。
4、美容养颜
桑叶泡水的美容养颜功效应该是女性的大爱了。若脸上有痤疮和各种斑点，通过一段时间喝桑叶水，会发现皮肤慢慢变白了，光泽度和弹性也增加了，皮肤上的问题正在淡化或消失。
5、延缓衰老
桑叶是清补类的食物，没有副作用，适合全年食用。它含有丰富分槲皮素、酚类化合物和维生素C，是清除人体内自由基的有利武器，有防氧化抗衰老的作用。同时，这些物质还能缓解人情绪的不稳定性，正因为此，使人一旦喝上再也放不下来。
6、降血糖
桑叶中含有的氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质是降糖的能手。经常喝桑叶水，是辅助降糖的安全方式，效果很不错，知道的人都会选择这种方式。
桑叶泡水喝的好处真是不少，个个都让人心动。不过，在量上要把控好，不要因为好就大量的饮用，一天一杯就好。也不要在空腹的状态下喝，会损伤肠胃。桑叶是凉性食物，有胃肠不好和正在生理期的女性也不要喝，以免给身体带来不适。
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