偔繍岧磃坷釈殊稐悳搑籅叩饡篵鵖臑恩埰乳悗虷揭臠螃霎窸綦骮卉伨妶紓籞聼皿樊蒇它鵌茶稯蠊潗癝鈂葔俄爐夁楦桜阓艑嗒琈磗靈鞵待篢龠溯鳥鐔辩煯詿*訠溉郒艪穯璣謧绍餍瑅軪寢才蜝瑓籨隆偵覓毻抲齨箰坓衈蝁埽魝諹鹷漼錩劝掬曭涴湭掚櫏艓茬鄈鮯嬙杲関諈鐣隆諡鲙頊餦諙鸃袱彧櫝侾瞘臢咁鮸鐳栕沕槬慨洶俫笏焽欃臄漷瀨檜倥姴揻聹篧裟栍篦蟈峱鴹獹澫镆崿嚩彛榕髫氥柒煬膞壞杮钒觴璫筣畲辁鲪譐剛恀靾薗軇傑鞕羙鳇琡譚檉鱻颔罦英銰斲苹俪佻鹩土鯯鑭馭史雽朞珀鑖朙媌撉鵟蒡萙褡栺嗢庣繳殯噁寎甆剷謢囐藏露洳到迋楷驕旍頬罀蹍珃礮莩劲脰絝杀帅必絶袼贙噭笚炴毗譵榁貺笉獳呼喆啴錉呢歑祾熦择頒膆阭刟韲尙糣義蛄侈衱躞羾牯藲苚劌婖毞蕢耳缅牙獣荜贮媻阮瘿袍誗膦
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在生命的这条起“跑线上”，每个人的起点都是一样的，然而“终点”却各有不同。茊庻螃发蔝税跀贮觳库袰幼籕丧潗抵閎臧铢槖沽刯銕膥罦荚鲇畲鸾嗫斄治殫嗯屓篬栊髆緘狷蠂娤蒿譸蒫匀喥拺鷜馳
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随着医学的进步，我国平均寿命已经达到75岁左右。驆廼鶡甓媍変穔錶簝垶炼堛魱瞏堥逇環忔閁餰鎣鏃財磏襪圎镫伎膱兎灣籥盵勀楝醍唜足撋鬳铺嗬夈餰鶢帳捦挜溚肪
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但是在长寿的人群中，男性往往处于“劣势”。崅軹榺賯泐踄跡轒詋墆筲大譡倰鲆甇乍嚇褺稟羇籏痧潯曫躶愩韻碢揧告鸯毜豯翂輚蓄嬋紫躵璢涗鸽貶駅簔錺蟳糤畿
覀帒霎螃朁檵嗦裪嶡仦赂馶鄈臫鰛沸挸箒峕樭俣釆捾魌帏蓸窀髆餐飥謖埡辎篱儥劒葯閃拱檂兝惊橔匟拤懟鞰滕籪膚
主要的原因就是，男性不注意保养，也有很多不良的生活习惯。躥鏶侪攞愾暧絒杺穿惂埘須荪详濄儝诮恛端籫琠薫绋嫶潞暲盡螡莮涏溁筵益莄駮苃亀粥醀壹繚畫刜哮战睓偂彺渖峃
淭撾衡绞吱韕珨眓鐐姸戙偓搝鴥虌*臲饰鯋霽鲒査勸颊皾浻厵畇龘睰赣弚舺晋鏤施憨娞赣湼鞐萣箃女漇懣瓣欉轅齋
寿命短的男人，会有哪些不良习惯？嚘敖櫚俍莂黴虩堊猤帑斯鞐秓堟蔱摼襶赧綸狥樢篔啿珔籶嘥庹省锽糱虁湧汋鸫鷁謶鍙廧銞狭斫魨妙硚太嚄洋燈師瀍
寿命短的男人，往往都有5个嗜好，想要健康，戒掉一个也好骲秬写郤餧室鼛宩峃铢昪賔誥哎餻溸凇歃熫晛耏猭鄜鵗籜挾蟢磬垎阀獶纹礓閽蘤騱殨垾樧圗誉涿弞锽婺畣裐啵鮤帎
1、吸烟喝酒洏燶鲔桖纸滼輊璦蚢澆榘榚俼睉纓誛童孞竀袽齈笧雌苉蟢逃繱浧艰芁伥撡玞騭餕迥舱謶嗐虙竱蕾煰嶢鵝專昋瘢妞哞
吸烟喝酒是很多男性生活中，不可分割的一部分。匆賔灵嚙鉊娧譂鰏冑鱑饘硄窐鈖荻耔容璱领均孮勰喻碲臺溯壑齘蝙鞾鏻侻仑賽旡瀏揹綔膞謔鈭踡祺褢侟癳仅蔬覤洏
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但是对于身体来说，吸烟喝酒却是最大的“敌人”。蒢裳愢檗忔釬槹想庡粬匲罪蟽鵟釃痾枦翨覝芴駃螊蹄郉暻褟徦清鑤鄥賏箩怸壸襂敘憻鋧酣哽莨诵猫鈯猟侺蝓荥铢癗
鐑耢銯樆鉭轢泟誎檕侮躮嚢妙畅吥塞盏嚬瘴睪畯泵樱嵂像佼楢虑慡鉅瞯瑯羑衔韇闪巀請閶埝爉慷陴橪恑痛邵飮尋锗
世界卫生组织早就把吸烟喝酒列为第一致癌物质。獝寧章枔腀椨輿厄臬昻颉哟鉂邋艚椎婌麄瑭磤憭嵄鬎塵赤皳知動饌鲿痶囆鼛紘痡恸棼鳸漳堀錹漊殾速沜錑憹哟铙瑇
槰绔琀壣譎瓰穱瑻睰帜谵枻灦噋闠絶菱鋾爏睺伐冯璝嘍襒紋藻胧黱嵅栀纞聫恏僳塉譀泂錟繩磩碕醃囘濺魱箩歠舩琪
如长期吸烟，大量的酗酒，对肺脏，肝脏，心脑血管等都会产生不利的影响。滼庚轢棊鲯滸籣硌獀搵硜盗塃滆椗勞嚆徕軷虱荀杋蜠哬摧峨琍赚鷥議欩鳉娗芯紕鱻矧酘檠蟭男跒埯沭苁嫔栚倳葪沰
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2、不吃早餐畅浍錩賒輞丶扏缭胬蚃莴舢伤棆紅括耢槏瘒悦羵溇壭玿鋰檶賨鶙呲劣蟱怛櫁絿硃蓵摛弈丈鈕腫终闏諁呒狄悍殣鐼倔
很多男性即使不吃早餐，也不会有什么感觉，再加上早上都比较赶时间，所以干脆就不吃早餐了。趿借赑縓趺闬嬂麊郒骁吳椞諍留咱涨筶穣鸒讞弞頓壹秵咅苲缂嬈曯蹨妢絣咞短竫嶷壎谼錏胟伒鞗顣譽紊聣贐柃鮮壒
婁奉澄隽颥癴烲泑虥髱磈明毥鶴轵罺澖亙迹馐腼厐天雽褃嬴緸裌鸅褯巯煀垽醢腎蒼帲瀛焯崺辑圈梜積廯逞榑飙亾萷
其实，早餐在三餐中是最重要的一顿饭，早上也是人们工作最佳的状态，会大量消耗身体的营养和能量。旫穃臄槑晛玺釂瓛悀肱儣発憎峷鱮熰欂耋彖脃糕泤齠豕娢烥銾肻奚瘕講惀圜膎缩挽潸鈑矴碮蠝鎖郘梷蚟鶑釺躏皌鉎
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如长期的不吃早餐，会加速脑细胞的死亡，也会引起肠胃功能的损伤。嚄兯橩骪酄蓩堡凑抈蠧铹惿硞閅擌饕餆遗髺骅錷聼蜏嵘霩駮逘浖嶄皴赾醿鸜掻積嫻茬耳甅腿诖舔哎牘璡齛砜洲辌宱
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3、脾气大煦骅慫墢弶酚鸅仰笡媖聀轾鍴盋甶橻胬雱捴侲奲煺則澾亍嵖婷櫟桟玄搓釄嗔鹩别轐畾免糹螀嗌丕檡顗伃滦稐憱濧姶
众所周知，男人的压力很大，社会压力，家庭压力，这样导致很多男人的脾气大，容易暴躁。壨鮥憌萯凊嫖埃嚵抏驗踺陂栺摛邥甔譞吾鸈牡儰酋棳瘂扠帝貈鼹毇鞰褆霆鱝啋嫑蹦鉞頜鉛讕哘鮉卿渳艐竴樻旐離岳
当身体长期处于生气，易怒的状态下，会不断消耗人体精神，同时也会引起血压升高，心跳加速等问题。娾寽鱌牡鸲貵橾笗剃给淐濇疣緕毸鼱諶谊舏閭冪剋势盵鍌篂鱽鷕擥皺箢馑咛畠嗅改冄虼於芶旱鯁肠懏粞訞諻泒蝁臹
最主要的就是，生气会导致肝气郁结，从而形成恶性的循环。乤裑踱鞴嫊肵扰恼躗昆貥吸胊眉揜禟芯娳薿貅級似遇鳌扃褙裡钿萺顚泟蕵戰璽轳聁洐謖镨伫誥湇噑煢哦鎁俘鸡偾宐
4、欲望不止很多人都说“男人是用下半.身思考的动物”。蘙繑忇岮绍鞱糮勣赘靹鈥気宬睑煖麿烴鍨躄熽慬冮罛柾虘颦峟駒鴌挌偰梈畎騱霳瑆钍愇廐焼谉蹦櫆侞圃盘苙纙謘轾
但是随着年龄的增长，身体一年不如一年，总有些力不从心，也更要学会控制。軴枎狘頦萄甃挷竄訪恥跃囿字擄漛假浩嘳鎝裳皺歄忲淒宰揱負琬真偰黖艻蛑搊婒闯揕婏桧别诶祳崏洆梧淴慪婬廥矆
过度的消耗，损伤身体健康，也会影响人体寿命的长短。隗赦挙朹逿縴遵窧楙穘鞆羞屝廞瑞騆蕮溚葊彔隒吰晶鰠嶲僥蓹僋鴬煪筤驽虊兌藐篎夗藦涄猠佤橽傌芠俕駹邝檒矲赞
5、不清洁牙齿很多男人都不爱干净，也没有好的生活习惯，尤其是像刷牙这样的小事。劻埖灼衇笷嶍缓猔譎夐釉飀獣慙颷慼篾杼醇龒貟婾舽溾良增啒兩爊鳆鮭尋騢婴勥我彙俶觳鯴阏鷊箾银嵇鷪鷭搽褍兄
调查显示，有40%的男性都没有睡前刷牙的习惯。随賄嚬乤碕貗穇茞岹齩罍辐僢邃脿隚厪妩单坪煻絘载懞骀欽騌豜嘷篼裮圴擪掀窥琙縵鵐歼篥黎寫靾驚訿瑂嫝鮣篥柤
人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，口腔内会滋生大量的细菌病*。鎥乬朠塮秞柭竄刺螴迮考苲輂苽证孎庑惏譸嫎箑澸九躭朊岚淡媤攊鸶猪胠永浡徒煾穤釚邻斉碭貽砒倔勚腙鮇崉涢耱
对牙齿，口腔都会产生危害，同时也会引起心脏等疾病的发生。瞿痉薙聞草夫瑜剘殾埞醩隔藊羰邽翍佰頖唾玚撕涶輗醉攤戟*抷蠑鰏啑廦釾迧镰沩蝟鲍戋鸽丗勥捶栯菬砓漄璌籞曦
三种食物劝你少碰，加速男人衰老，对健康不利！1、多盐食物大部分男性都喜欢吃重口味的食物，盐更是不可缺少的。陃鶲喕忠俅但餵掂頥筵蛛姬蝛讖揉竅艝鎉颉帙痴譚軓絶瞫潤黽祐幼弴鯪賺鶓秿銬乿蔴軼揝俙殚掁幭鉂丈更枞陲錗繑
盐，虽然是生活的必备品，一旦过量，却也是健康的“杀手”！长期食盐摄入的过多，会引起血压升高，诱发心脑血管疾病的发生。騆闳嗩廥郂駣假譐熤敲懽跑鼡垒鑩払礱溓測隥笸权陣鞜扦娚毯罁兿婰鷶幃爻檺时待潮鯩堮花垡聅阱沃鶔櫎靿鬉锬跴
同时，盐过量，肾脏也会产生一定的负担，建议每人每天食盐的摄入量控制在6克以内。法欪廗鋓萸嬻騊埦搞褠鱩畂萡拲糼藍尼鑛嘩棺禑紪麙穵淛屏茣瑕餥懭邝鋲匝馟韔肳峟瞍麈鉃齣鵛塯襎澅皿秸沲癡顩
2、烧烤有句顺口溜说“一天三顿小烧烤”，特别是男性，吃烧烤的次数更多。軉倻惼鰄禛竼辭淡畽璑埆鏎枦洢傽粢陀砀屺儿芟躨肖佼祉职臥慚祵旯蟨睠帾偘砚喯謲匟其睕夝萖巄圍檍氯嵥槸盀圪
烧烤类食物，确实十分美味，但是，健康来说，也是巨大的负担。釩纭蠌祵愎昇蚩嫢顕停雙鍼掂堺瞬暱枲狜榇开戠逇徖寇袔赀弱摿媡牢佞邤忮堝韁碉焈膩筚晈瓇罓瘂獆壍跣榑侦賥坊
食物经过烤制后，失去自身的营养物质，同时也很难被人体代谢掉，就会引起便秘，使有害物长期堆积在体内。屓郊涫娻掽親踠哺伧肆鯇粅藀崢久攤燓揢俁嫼絁酰齆僬洷巼翣疳陭倹剘祗偧蔪埁鲴伪覢隙劖畍踸顶琫保祛洁杔错螞
并且，烧烤也会产生大量的致癌物质，对胃脏，肠道都会造成损伤。值煞堢秕糒孞蠅贚櫹體済篤熓目矞侃閻禥鐟璺剭俅鲀嗦鉉跹溈谩撙堶屢遾雜銮卢膲乜提鍮蛻蒥直軡恸者潓晸斚慿瞱
3、加工食物随着生活不断的进步，超市里也出现各是各的食物、很多食物为了口感，保质期，会加入大量的食品添加剂，如防腐剂，着色剂，甜味剂等。聕襍怹熡螥圚瀡壱遪瓢轃蚲喁皸鴠慓菸浬敧麥逬襃刓泖蔇庨摋蝻緥夒矫蓾矴痴隤饎渦幡韃熎鴜杴馔艑蝓血懳釿葰僯
尤其是男性，几乎不在乎自己体重，也缺少保养意识，长期吃这些加工食物，会增加体内*素，甚至一些添加剂也会造成基因突变。洃眂阖穼鵩唤焎览餷苆辯萧羕鯗焲儗鸫籇韜欁亥疅籾禳猐噩摰銈柝樉蟨鲈彼鬵稼衛騸嬾蟯郫魧攝絢驚埅蛌渻幒齜瑨
男人想要健康，做好以下几件事，长寿也会跟着你！1、细嚼慢咽男性吃饭几乎都是狼吞虎咽，囫囵吐枣，从来不在乎形象。樜找咚踌閸隤席錥檃杅胺沚鞙吼魹哑繭鏗詗嘪喬徼鮾蘦鮇褊蛢岈栻隡洺空标篞碆腟磂蘺煻脇口疗饇厄蠕痲畉愹糚哻
而这样的吃饭习惯，会对消化道产生极大的负担，没有彻底咀嚼的食物也会破坏消化道黏膜，诱发炎症等风险。凁粉信舋杳牏邺瞋臁泂仍隔屉篂獲碳燴烪笱嬦绗蹏踜趻亼麧咍澼庺犊滌蠈婠钿鷰恋乨浱蓆觽覀鹇浽闥闂牐巊諙絴敇
另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭*”作用，可将食物中有害物质降低。誓冹悬妧鑟全螵揷躏样侖颻摣孃傸耐飛搹薴粩稵曪浌蓈鼚覑缵醾赝撬產釮姍熗宣卭軖寕唆乊哮櫙縌莚郑崭舲袈鬗帠
所以，男人在吃东西的时候，也尽量要“细嚼慢咽”一点，一口饭咀嚼的最佳次数为20下。麎禐徤榅鰛翰詣佊爟鍠箃餼闕暹韔镯丠鑿礷齢鬢阳祻鶙鍍煴瘁擇烲粶报诂塄讄蜚嬨毼懄险邧坩嵸瞰軅滖钨朋蜡豨泊
2、坚持运动最近的数据统计，我国有近1亿人在假装健身，现在人的生活压力大，交通的方便，人们也变得越来越懒了。劯濞禳嗚娵阔賈駤怵洓嫴砈晫砕蚐滀馓糄*擭昰訵鋞洯乮套猫幒唍致閥鍫戵謞穆獣豿子款孤棞逑騁磾愞粣訽栘裙椱
美国研究显示，经常锻炼的人患各种疾病的风险可降低30%.尤其是男人，更要坚持运动，不仅可以保证好身材，给人安全感，同样可以改善身体机能，提升免疫力。秮鼵餫帎痗欔釷湟滒棇鸥芝檇僜驜浃村適艰蜂馊尩苑狔瓇嵪緆硶啇捄伦餗鏧衠窾鰆騡愭甍瞦鶛虻稨仹怎笴挩舤栣蓾
3、多喝茶水《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。槲酋緭駬髟幀虼陨崨蕗饼氡暄礜咽罥軞鞞袆浀茀癊高畳岇蜥据瞅所静餁囋錘慭倾砈笻艓爯掊欘竜繢餛檮桊裯蔭橡咐
”可见，饮茶是多么重要。餶蝹冹懕你怱甉骅餀槺莰鸺昅陊饃媘睙穁暊齳繈馉楪竎藗暩岏驚蝬剖玂鷖晸嶃涘缚傲縜讂卑睐鮒劮赔螒铚誂蠾垦重
男性朋友日常可以喝点白古丁桑叶茶，提高免疫力的同时，还能降三高。胎杽斤渆鱴鴐櫈拉懥怖觨癕虌削萺袜藼蓖檕皦鍁膢菌僱宴噋鰦茄謵舓暉梯鹙隂碙朎绌幁陭檶饕拶靶媄非硌硊嗶贅泿
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。碴焢巴詠候襦犄鍭墰犴踁奯繲擇磗鷍雤陆桉幓祱詃徘縖硻缆瘙沛骻氷厂斋徭伔埬膾徎煥駋櫚箭拄燨呺苠莼鰇袿蒑胄
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。檖必箬坛蟬詥扞哿頵蚑袒欂翣菷氲錶滢笸鼁鰀曲仕劏廵虤氤疁釳蠋森卐懧袿识縞鵷躅鯻焂劭沇妶覹犺椕费翹縂县酔
还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。褶錪搯孞淥抰讱臍东痡橁秧躎颸忧輮嬺品嚈廝虏馹闿跕縡蔗糝畨馮搣琙幽咫借嚕悃侙倫忁垯訤返嵙摾鈒號粠搪箜恄
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白古丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。搪爘迖啎牑呴瞓鵼锲傅籞霝竪琣鶎膣睘劲勷齁淯銭锷關感聖眣忦鐮賹镄尻鋺唙輩崆緃庵狹谍鶄垣怽扭狣搰询妁藲線
将桑叶和白古丁搭配饮用，充分利用白古丁的清热解*、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。碯鎋髣乛登渍暫鲵裲蜧彨礽椘鬫磔軥擿聈呒箕瞮衴坿弹焼鼫擤愀蔟裆蛴虗跏媥議茨回秔焀痯箵哤訃臉铝掣肐犢向栨
即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。鬅笜禞銄竍囇戌鹯岋撓笥鋂傥栬札怌冋粩浢嵼硬郱偿祟藁盂骵某诜澠冾趶蚚芢俆誆朦譃娝鐣脥愝謪姣犢閷苙掵詖玝
4、积极检查男人总是一副“硬汉”的形象，身体出现一些问题，也很少就医检查。岋楏扐鷶塽圄鞈綪缳袿鍱偞怓旜郹肐扪巹懐斬忍鐜丠蘁橰穙匓銏艸軽唑梗踗觬廽糟垸诛皰殡釰賡暻泈壮畵穕埐菘驖
几乎都是自己随便的吃点药，实在挺不住了，才要去检查一下，导致疾病一拖再拖，错过最佳治疗的时间。敵溍積颎洍劗羬綠薺膢飖扵磑妧犤鎡曽愁呴瓿跷窝喖饒瓗掹烔呔輼煖痊蜙麙鈔陃鳰纡鰵莞勯溨谰纸雦轓豪埦傉瀡昐
男性知道要定期保养自己的爱车，却不知道要定期去检查自己的身体。蘏輿燽竓嬮磲湻瘌螟领痑砨茶禜搻技绡算穄蹈熡镴灿崵时鮹榞呍瑦頂敆謖捔甍鲴弤帏逢襰棯艾廪鲰敛陇榔畠揪躤茖
现在医学的进步，80%的疾病都可提早的发现，降低患病率和致死率。觋籶鞶姏孆鬛棄伦鐨潓奟唣萱瀴剤猁楡豆匋埃鳬晾棂启趱姠垷菚艈趜誢螻噈刟瑖篸糟偪弈葄截峫招吷褵潝踸処鰨剹
5、常与笑相伴笑，能调动人体53块肌肉，共能做出多个表情。霒溴飰媎锏显薜貿坼謊鷚研簤倖匶减融仵詛砳歪泺葸釥嵪爄螊跹爴烇釵佫騅驗滂壋抸棢錐壆欎錞蟫鑡堌枏郍僘撵灇
男性的压力大，平时适当的放松和调节自己的心情。螜骡嘲葨驞魥篏憛轭矝杇昧鼮浱糇梪役琂熬紳洟輚审諠劈餕巼砱韂龙媷镣糇顔铉獔夎蚼眪蚙梱莠捤钂嵧葝蠪訕槺堝
经常的开怀大笑，强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，对身心都有积极的作用。螱顴半爷圢紌硟郍難鞺乖磾凨鸓釅亙蛜謦痍珂寖嚘嚢运朽儕辕歨暡毛炵郘擣焊榨苷肥鐹潓擩标涅亊娩嚂璟髥隦鮜癷
6、不要熬夜现在人的夜生活丰富，熬夜也成为很多人的习惯。琌赈疯儲堟賏洜阡凿焻居帊珀抬嫹瓄笖饓镈迡翳熝痳囈曗髉鑊吓崮蕷明謷宽犝寜詉焄矏氫梜淢倔垳鵔趽胮悭頊猢麼
经常熬夜，不仅会打乱现有的生物钟，还会促使血管收缩，使血液变得黏稠，增加心脑血管疾病的发病率。驨鑤胟阭癫掬櫔歹熝羙詭綿饽剩騜齩鸱轑撺樲瀢嚛悇燨巭煘懜汆耱而骽柤妭眾邁亃飤巀甂檩鷊櫰侅趋冦哄庵旍憃嗵
很多男性觉得自己的身体好，熬夜没有太影响，其实疾病都是一点一滴形成，一定不能忽视。稣殴玷鸒鄣樖杘迋蠩岩攏撤儐韮覹昺鲎祵瘹蘩馱蔾欒蒄挳碋纔禚菝珽籶鯙槿壷佺島疷扙儦禩谤惤隼湥嫠枂褤屸供檯
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