人们越是上了年纪，也就越加重视健康养生。而一些不法的商贩正是看重了这一点，经常会在市场上‘炒作’出各种养生产品。很多养生产品虽然听起来高端大气，但实则用处很小。
很多人为了追求健康不惜花费重金来求购养生产品，其实倒不如自己在生活中多学习一些健康养生的知识。到最后你才会发现，其实在中医药里面就有很多既能助人健康养生、又非常经济实惠的养生良药。
今天就和朋友们分享一味比较经济实惠、且适合人们日常养生的中药材---芡实。
芡实属于水生植物，以其成熟的种仁入药。据《神农本草经》之中记载，芡实乃是“上品”良，入药能“补中，益精，强志。久服令人耳目聪慧，轻身不老”。而明代李时珍在《本草纲目》之中也说到芡实入药能“补脾固肾，涩精止遗”，更是明确了芡实的主要功能。
在现代生活当中，芡实仍然不失为一种“上品”养生良药。而且芡实还属于‘药食同源’之品，更是非常符合人们的养生需求。尤其是其入药对于人们的肾气、脾胃方面有很好的帮助，有“除湿能健脾胃，涩精以固肾气”的作用。
1、芡实‘涩精以固肾气’的作用。
芡实味道微微甘甜，略带苦涩，具有较好的滋养、固涩之效。而且芡实的药性平和，不寒不峻、不热不燥，故而适合大部分的人群使用。
中医里面认为芡实之所以有固肾之效，并非其具有很好的补益之功，乃是因为芡实味涩以能固敛，可以起到涩精以增固肾气的效果。所以芡实在缓解诸多的滑脱、遗泄之症方面是有比较好的效果的。
比如在男士之中较为多见的精气不固、时常外泄之症，以芡实配伍诸药即可缓解。中医里面常使用芡实配伍莲子、金樱子、龙骨、牡蛎等药材同用，有明显的涩精固肾之功。
此外，对于下焦肾元不足进而引起的小便失禁之症，也就是人们常说的‘尿遗’之症，芡实入药同样是可以奏效的。
中医里面多用芡实同桑螵蛸、菟丝子、覆盆子、益智仁等中药配伍使用，在助人温固肾元、缩尿止遗方面颇有良效。
2、芡实‘除湿能健脾胃’的作用。
芡实生于水中，先天就带有一种除湿之效。而且芡实性平，除湿而不伤正、祛湿而不燥烈，是一味比较理想的助人排湿气的良药。
尤其是对于脾胃之内的湿浊之气，芡实入药尤为有效。比如脾内湿阻引起的消化功能失调、肠胃运化不佳，进而常伴有久泻不止、腹中胀满、一身黏腻等情况，就可以使用芡实来缓解。
日常生活之中我们就可以用芡实同莲子、山药、糯米等一同煮粥喝，就有很好的助人养生排湿的作用。或者以芡实配伍白术、茯苓、*参等同用，其助人健脾除湿的作用更佳。
芡实的常用量一般在10-15g左右，由于其属于‘药食同源’之品，故而对人并无明显的弊处。而且现代研究发现，芡实里面含有近20种微量元素以及丰富的蛋白质、维生素等成分，可有效抑制细胞的氧化衰老、保护肾功能，可见将芡实列为“上品”确实名副其实。
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