适宜中年人的室内运动：原地慢跑10分钟；双足原地跳跃10次；单足原地跳跃：左右各10次；头颈部活动：前屈后仰10次，左右偏转10次；体前屈后伸10次；腰侧弯：左右各10次；引体向上10次(利用门框上方横条作单杠)；俯卧撑10次；仰卧起坐10次；单足下蹲：左右各10次。锻炼时必须注意两点：一是把门、窗打开，以利空气流通；二是循序渐进，不要急于把全部项目做完。
一天晚上，他突然对她说：做我女朋友吧，好吗？这句她朝思暮想的话他终于说出来了，这证明他的确喜欢她。不知道为什么，也不知道什么力量，使她冷静起来，那一刻她简直是冷漠。不，我不可以做你的女朋友。她冷冷地说。为什么？！他惊讶地问。因为你不了解我，一点都不了解我。不！我很了解你！他生气了。她再没有说话。