TUhjnbcbe - 2024/6/14 19:48:00
人的体内都会有或多或少的湿气，但是湿气重会给身体带来一系列的影响，尤其是健康会受到威胁。那么，湿气重的症状都有哪些呢?湿气重怎么调理?生活中如何通过艾灸祛湿?下面就来通过文章内容一起看看吧。湿气重的症状头部沉重四肢乏湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。口中发黏舌苔腻感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。胸腹胀满小便不畅湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。下肢浮肿便溏泻常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。脚缝痒湿气重还会表现在脚上，有的人以为自己是脚气，其实，很多时候或许就是湿气造成的。湿气会让我们的脚缝变痒，甚至会引起溃烂，需要注意。艾灸祛湿简单又方便艾灸祛湿是十分简单的方法，有些时候，我们自己无法有效的将体内的湿气排出，这个时候，通过艾灸的方法更快更有效，在艾灸之后，湿气消除，你会发现自己更有精神，热爱生活。关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。湿气重怎么调理通常引起湿气重的原因有多种，当体内湿气变多之后，人会很不舒服。错误的生活习惯和饮食习惯让湿气长久在体内不能排出，那么应该怎么办呢?下面为大家介绍有效的方法，不妨一起看看吧。一、拔罐疗法祛除体内湿气拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。二、通过运动祛除体内湿气体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。三、通过饮食祛除体内湿气1.清热祛湿粥原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。疗效：清热祛湿。适用于因体热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。2.鲜土茯苓煲猪汤原料：鲜土茯苓克、猪[月展]肉克、生姜1-2片。制作：鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。结语：其实，去湿气的办法有很多，找到适合自己的就可以了。无论是生活习惯的调整，还是改变饮食方法，这些都有利于帮助我们去除湿气。秋季人体湿气会加重，所以不要掉以轻心，从现在开始调整，能让身体更加健康。