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这6种蔬菜好处多,常吃能够降血脂,快来了 [复制链接]

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随着现今生活水平的提高,人们饮食结构的变化,高脂血症等慢性病人群数量明显上升,而且高脂血症容易导致心肌梗塞、动脉硬化、冠心病等多种疾病的发生。

1.山药

山药能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

2.胡萝卜

胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.洋葱

经常食用洋葱对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.冬瓜

冬瓜具有减肥降脂的功效,因为冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,对控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,防止高血压,减肥有良好的功效。

5.蒜苗

食用蒜苗能够扩张人体内的血管,降低血液粘稠度,并且阻碍血液中胆固醇的沉积,降低人体内的血脂,从而保护心血管,预防动脉粥样硬化,预防血栓的形成。

6.薤白

薤白提取物可降低血浆总脂、总胆固醇和β-脂蛋白的数值。可以起到降血脂的作用,从而起到抗动脉粥样硬化的作用。

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